Hans Wu 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Wu 桃園
ID 77273

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38.1 km | 01:49:36 | 20.9 km/h

日期: 2014-10-04 06:48 - 總爬升: 380 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

爬坡計時: 照東國小正門口 - 涼傘亭, 輕微逆風, 距離3.65 KM, 時間11:26, 平均心跳171.

10月累積里程 : 354.69 km

Cannondale Supersix Hi-Mod

GPX 上傳 | 10 years ago

華姐姐, Derek Chen 和其他 4 人說推

·

華姐姐厲害!真快

2014-10-05 16:00 ·

Hans Wu 其實沒有很快, 在俱樂部聯賽裡面, 我這種程度只能在旁邊玩沙而已.

2014-10-05 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	2.0 %
2	27.1	-0.7 %
3	26.7	2.0 %
4	30.0	2.0 %
5	27.7	2.4 %
6	18.5	2.4 %
7	23.7	3.0 %
8	22.9	0.0 %
9	22.5	-0.5 %
10	24.2	2.2 %
11	25.4	3.0 %
12	20.8	3.1 %
13	16.6	4.9 %
14	17.0	4.0 %
15	21.8	-3.2 %
16	40.9	-5.4 %
17	37.1	-6.9 %
18	34.6	-2.7 %
19	19.8	-2.9 %
20	24.2	5.0 %
21	19.7	4.7 %
22	15.7	7.2 %
23	3.8	5.6 %
24	27.1	-1.1 %
25	30.5	-4.2 %
26	37.5	-4.6 %
27	18.8	-2.0 %
28	26.7	-1.3 %
29	29.3	-1.0 %
30	22.1	2.0 %
31	19.8	0.0 %
32	22.6	-1.1 %
33	25.0	-1.4 %
34	28.3	-0.2 %
35	23.5	-0.4 %
36	26.7	1.8 %
37	25.2	-0.3 %
38	27.3	-0.6 %
38.1	35.1	-0.5 %

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