Sean Yang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:31:49 | 06:55/km

日期: 2014-10-05 06:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'51" / 06'37" / 06'28" / 06'24" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, aaaaaspring(志雄) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'37"	00:14'28"
3	06'28"	00:20'56"
4	06'24"	00:27'20"
4.6	07'30"	00:31'49"

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