晴天 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

晴天桃園
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7.1 km | 02:19:16 | 19:36/km

日期: 2020-06-21 09:47 - 總爬升: 442 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 踏頻: 54 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

3.85

1000 / 1000

2

21'55"

(37'31")

2.74 (-1.11)

1000 / 2000

3

22'00"

(59'31")

2.73 (-1.12)

1000 / 3000

4

20'04"

(01:19'36")

2.99 (-0.86)

1000 / 4000

5

20'45"

(01:40'21")

2.89 (-0.95)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林哲平, 戴紹賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	21'54"	00:37'32"
3	26'32"	01:04'04"
4	22'06"	01:26'10"
5	35'06"	02:01'16"
6	18'32"	02:19'48"
7	30'54"	02:50'42"
7.1	20'13"	02:53'01"

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