12.0 km | 01:05:20 | 05:26/km日期: 2020-06-24 20:50 - 總爬升: 184 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'37" / 05'48" / 05'36" / 05'45" / 06'20" / 05'50" / 06'17" / 05'05" / 05'08" / 05'21" / 05'37" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'26") | 6 / 12006 |
東眼橋到滿月圓來回。
刻意晚點跑，但體感溫度還是很高~熱，我還是到山頂跑好了，遠些但至少不會那麼熱!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 113.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'48" | 00:11'25" |
| 3 | 05'36" | 00:17'01" |
| 4 | 05'45" | 00:22'46" |
| 5 | 06'20" | 00:29'06" |
| 6 | 05'50" | 00:34'56" |
| 7 | 06'17" | 00:41'13" |
| 8 | 05'05" | 00:46'18" |
| 9 | 05'08" | 00:51'26" |
| 10 | 05'21" | 00:56'47" |
| 11 | 05'37" | 01:02'24" |
| 12 | 05'07" | 01:07'31" |
| 12.0 | 05'03" | 01:07'33" |
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