李崇源 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.0 km | 02:02:12 | 07:10/km

日期: 2020-06-26 05:35 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'51" / 06'46" / 06'54" / 06'51" / 06'42" / 06'55" / 08'35" / 06'40" / 06'58" / 08'55" / 07'29" / 06'43" / 07'51" / 06'41" / 08'09" / 06'00" / 15'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.70 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'51"	00:13'52"
3	06'46"	00:20'38"
4	06'54"	00:27'32"
5	06'51"	00:34'23"
6	06'42"	00:41'05"
7	06'55"	00:48'00"
8	08'35"	00:56'35"
9	06'40"	01:03'15"
10	06'58"	01:10'13"
11	08'55"	01:19'08"
12	07'29"	01:26'37"
13	06'43"	01:33'20"
14	07'51"	01:41'11"
15	06'41"	01:47'52"
16	08'09"	01:56'01"
17	06'00"	02:02'01"
17.0	14'19"	02:02'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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