朱信璁 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第42馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+01'08")

01:05'12" (+00'56")

10 km

(01:05'12")

00:32'48" (+01'32")

15 km

(01:41'12")

00:36'00" (+04'44")

01:11'36" (+07'20")

20 km

(02:16'48")

00:35'36" (+04'20")

25 km

(02:51'56")

00:35'08" (+03'52")

01:13'48" (+09'32")

30 km

(03:30'36")

00:38'40" (+07'24")

35 km

(04:03'36")

00:33'00" (+01'44")

01:04'16"

40 km

(04:34'52")

00:31'16"

Finish

()

日期: 2014-10-12 06:59 - 總爬升: 907 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 好適合跑步 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

10月累積里程 : 295.81 km

saucony 20222-4 Virrata 2(螢光綠) 累積 : 1563.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Lichung, 薛翔耀和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'24"	00:19'48"
4	06'04"	00:25'52"
5	06'32"	00:32'24"
6	06'00"	00:38'24"
7	06'12"	00:44'36"
8	05'48"	00:50'24"
9	06'52"	00:57'16"
10	07'56"	01:05'12"
11	07'44"	01:12'56"
12	06'24"	01:19'20"
13	05'36"	01:24'56"
14	07'04"	01:32'00"
15	09'12"	01:41'12"
16	09'16"	01:50'28"
17	08'08"	01:58'36"
18	06'04"	02:04'40"
19	06'24"	02:11'04"
20	05'44"	02:16'48"
21	05'40"	02:22'28"
22	05'52"	02:28'20"
23	07'24"	02:35'44"
24	08'44"	02:44'28"
25	07'28"	02:51'56"
26	09'56"	03:01'52"
27	08'16"	03:10'08"
28	06'44"	03:16'52"
29	07'28"	03:24'20"
30	06'16"	03:30'36"
31	06'24"	03:37'00"
32	06'20"	03:43'20"
33	08'20"	03:51'40"
34	06'04"	03:57'44"
35	05'52"	04:03'36"
36	07'20"	04:10'56"
37	05'44"	04:16'40"
38	06'08"	04:22'48"
39	06'00"	04:28'48"
40	06'04"	04:34'52"
41	05'32"	04:40'24"
41.4	04'44"	04:42'04"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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