5.3 km | 00:21:36 | 04:04/km日期: 2020-07-01 19:28 - 平均心率: 170 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'09" / 04'05" / 04'04" / 04'07" / 04'07" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'06" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'01" (+00'06") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'06" (+00'11") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'06" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'04" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'55" | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'38" | 95 / 5295 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'05" | 00:08'14" |
| 3 | 04'04" | 00:12'18" |
| 4 | 04'07" | 00:16'25" |
| 5 | 04'07" | 00:20'32" |
| 5.3 | 03'39" | 00:21'37" |
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