項永瑞 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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5.5 km | 00:37:49 | 06:50/km

日期: 2020-07-03 20:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'59" / 06'54" / 06'25" / 06'50" / 06'55" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.30 km

ASICS GT2000 累積 : 1667.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'54"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	06'50"	00:27'08"
5	06'55"	00:34'03"
5.5	07'05"	00:37'49"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"