李崇源 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.1 km | 00:27:45 | 05:28/km

日期: 2020-07-03 19:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'47" / 05'24" / 05'02" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.34 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, Chin Tsai Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'47"	00:16'58"
4	05'24"	00:22'22"
5	05'02"	00:27'24"
5.1	05'34"	00:27'45"

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