19.2 km | 01:53:23 | 05:54/km日期: 2013-03-06 04:58 - 地點: 三重蘆洲堤內自行車道起終點均在中山橋下 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 05'36" / 05'42" / 05'47" / 05'46" / 05'53" / 05'53" / 05'54" / 06'09" / 05'58" / 05'57" / 06'01" / 06'00" / 05'58" / 05'46" / 05'51" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 05'54" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 5025 / 5025 |
| 2 | | 05'58" (+00'14") | 5018 / 10043 |
| 3 | | 05'55" (+00'11") | 5022 / 15066 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.81 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2226.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'42" | 00:11'18" |
| 3 | 05'47" | 00:17'05" |
| 4 | 05'46" | 00:22'51" |
| 5 | 05'53" | 00:28'44" |
| 6 | 05'53" | 00:34'37" |
| 7 | 05'54" | 00:40'31" |
| 8 | 06'09" | 00:46'40" |
| 9 | 05'58" | 00:52'38" |
| 10 | 05'57" | 00:58'35" |
| 11 | 06'01" | 01:04'36" |
| 12 | 06'00" | 01:10'36" |
| 13 | 05'58" | 01:16'34" |
| 14 | 05'46" | 01:22'20" |
| 15 | 05'51" | 01:28'11" |
| 16 | 06'00" | 01:34'11" |
| 17 | 06'04" | 01:40'15" |
| 18 | 05'59" | 01:46'14" |
| 19 | 05'54" | 01:52'08" |
| 19.2 | 05'51" | 01:53'23" |
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