陳阿誠 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.2 km | 01:03:24 | 12:14/km

日期: 2020-07-02 19:19 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 354 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1462 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'51" / 11'43" / 11'34" / 12'51" / 12'06" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'00"

(12'00")

11'59" (+00'12")

1001 / 1001

5 / 1516

2

11'51"

(23'51")

11'51" (+00'04")

1000 / 2001

5 / 1428

3

11'48"

(35'39")

11'47"

1000 / 3001

5 / 1515

4

12'56"

(48'35")

12'55" (+01'08")

1000 / 4002

5 / 1389

5

12'22"

(01:00'57")

12'21" (+00'34")

1001 / 5003

5 / 1390

6

02'27"

(01:03'24")

14'00" (+02'13")

174 / 5178

3 / 2185

7月累積里程 : 392.04 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10293.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周殷鼎, 廖家成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'43"	00:23'34"
3	11'34"	00:35'08"
4	12'51"	00:47'59"
5	12'06"	01:00'05"
5.2	18'34"	01:03'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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