12.2 km | 01:07:55 | 05:34/km日期: 2020-07-06 05:01 - 地點: 七腳川 - 天氣: 晴天七腳川 - 平均心率: 154 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'39" / 05'58" / 05'41" / 05'35" / 05'45" / 05'42" / 06'12" / 05'31" / 05'21" / 05'21" / 05'29" / 04'33" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'02" | 165 / 12165 |
七腳川的約定……
昨天忙碌了一整天，早早帶著兒子上樓睡覺，10點~夠早了吧！……（我早…但是兒子還不想睡），沒辦法只能跟他耗時間，就這樣~我們在床上你問我/我問你/一直耗到11點半左右，他終於累了，再喝一次奶，轉頭就睡…幸福很簡單~這讓我感覺就很幸福了……
愛運動的朋友們~早上好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 :
1595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'58" | 00:12'37" |
| 3 | 05'41" | 00:18'18" |
| 4 | 05'35" | 00:23'53" |
| 5 | 05'45" | 00:29'38" |
| 6 | 05'42" | 00:35'20" |
| 7 | 06'12" | 00:41'32" |
| 8 | 05'31" | 00:47'03" |
| 9 | 05'21" | 00:52'24" |
| 10 | 05'21" | 00:57'45" |
| 11 | 05'29" | 01:03'14" |
| 12 | 04'33" | 01:07'47" |
| 12.2 | 04'01" | 01:08'27" |
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