黃國棟 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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9.3 km | 02:15:36 | 14:30/km

日期: 2020-07-09 06:49 - 總爬升: 788 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 72 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'41" / 15'41" / 24'36" / 18'34" / 24'28" / 14'23" / 09'01" / 04'17" / 06'09" / 21'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

11'05" (+05'17")

1182 / 1182

2

17'53"

(31'00")

16'29" (+10'41")

1084 / 2266

3

23'58"

(54'58")

23'08" (+17'20")

1036 / 3302

4

26'25"

(01:21'23")

27'10" (+21'22")

971 / 4274

5

15'00"

(01:36'23")

15'00" (+09'12")

999 / 5274

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

7月累積里程 : 711.47 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

倬倬, 邱志泉和其他 274 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-07-09 13:03 ·

張清榮下午好，週四運動愉快，動動舒心快樂，加油，加油

2020-07-09 14:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	15'41"	00:25'22"
3	24'36"	00:49'58"
4	18'34"	01:08'32"
5	24'28"	01:33'00"
6	14'23"	01:47'23"
7	09'01"	01:56'24"
8	04'17"	02:00'41"
9	06'09"	02:06'50"
9.3	21'21"	02:14'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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