Heng-Chung Wu 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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1.6 km | 00:12:52 | 07:59/km

日期: 2020-07-09 22:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'57" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.83 km

adidas FitBounce Trainer 累積 : 67.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.6	08'02"	00:12'52"

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