台南德哥 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.3 km | 00:56:09 | 05:26/km

日期: 2014-10-15 06:30 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 04'36" / 04'28" / 04'40" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 12'38" / 04'32" / 04'20" / 04'07" /

基本自主練習感覺速度拉不起來退步了。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡甫承和其他 79 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'36"	00:10'36"
3	04'28"	00:15'04"
4	04'40"	00:19'44"
5	04'32"	00:24'16"
6	04'28"	00:28'44"
7	04'28"	00:33'12"
8	12'38"	00:45'50"
9	04'32"	00:50'22"
10	04'20"	00:54'42"
10.3	04'07"	00:55'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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