孔志銓 2020/07/12 訓練日誌

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孔志銓

10.0 km | 00:59:51 | 05:59/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	00:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 地點: 新竹南寮運動公園 - 天氣: 大...太陽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'25")

1000 / 1000

06'11"

(13'04")

06'11" (+00'43")

1000 / 2000

06'14"

(19'19")

06'14" (+00'46")

1000 / 3000

06'09"

(25'28")

06'09" (+00'41")

1000 / 4000

05'40"

(31'09")

05'40" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

孔志銓

美麗的日出

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桃園

孔志銓

等待出發

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桃園

孔志銓

年紀最小的跑員

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桃園

孔志銓

三帥爸跟三帥媽也來參加

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桃園

孔志銓

摸彩中的主辦人Tomo桑

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很不錯的路跑活動！

賽後評分: 很完美的路跑活動！也很環保唷！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.51 km

MIZUNO WAVE 累積 : 10.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'12"	00:13'05"
3	06'14"	00:19'19"
4	06'09"	00:25'28"
5	05'41"	00:31'09"
6	06'00"	00:37'09"
7	05'49"	00:42'58"
8	05'31"	00:48'29"
9	05'29"	00:53'58"
10	05'47"	00:59'45"
10.0	04'43"	00:59'51"