11.4 km | 01:00:34 | 05:18/km日期: 2020-07-14 05:08 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'59" / 05'30" / 05'31" / 05'33" / 05'11" / 05'04" / 08'26" / 04'49" / 04'53" / 04'55" / 05'00" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 398 / 11398 |
星期二吉安國小輕鬆跑…
5:00吉安國小準時開跑，因為睡眠不足的關係，我遲到了一些些時間，不過還好…都是在同樣的地方奔馳，就算您5:30來…大家都還是在這操場上，所以操場上唯一的好處就是……不用擔心太晚來~要追人的問題。
今天就輕鬆跑喔…順便也幫社團拍拍照上傳，跑完後直接就到（女兒的店）煮茶/煮珍珠，女兒生意好~我也開心……
跑友們~早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'30" | 00:12'29" |
| 3 | 05'31" | 00:18'00" |
| 4 | 05'33" | 00:23'33" |
| 5 | 05'11" | 00:28'44" |
| 6 | 05'04" | 00:33'48" |
| 7 | 08'26" | 00:42'14" |
| 8 | 04'49" | 00:47'03" |
| 9 | 04'53" | 00:51'56" |
| 10 | 04'55" | 00:56'51" |
| 11 | 05'00" | 01:01'51" |
| 11.4 | 04'33" | 01:03'40" |
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