童文昌 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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5.5 km | 00:33:50 | 06:07/km

日期: 2014-10-17 18:13 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'21" / 06'46" / 06'05" / 05'29" / 05'02" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

06'08"

4879 / 4879

2

03'50"

(33'50")

05'59"

641 / 5521

Easy Run

10月累積里程 : 264.95 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

suwh, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 34 人說推

·

江大俠~Arsene~ Too Easy !!

2014-10-17 19:03 ·

童文昌總得休息休息～這也是訓練的一部分～

2014-10-18 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'46"	00:14'07"
3	06'05"	00:20'12"
4	05'29"	00:25'41"
5	05'02"	00:30'43"
5.5	05'58"	00:33'50"

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