大玉兒 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.6 km | 02:35:23 | 11:25/km

日期: 2020-07-19 05:13 - 地點: 埔心公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 29884 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'10" / 07'04" / 09'23" / 08'52" / 12'27" / 12'07" / 13'46" / 12'54" / 11'19" / 16'00" / 11'44" / 11'59" / 12'06" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'34"

(32'34")

08'07"

4006 / 4006

179 / 68

2

51'16"

(01:23'50")

12'47" (+04'40")

4007 / 8014

179 / 43

3

51'04"

(02:14'54")

12'45" (+04'38")

4000 / 12014

202 / 38

4

20'29"

(02:35'23")

12'47" (+04'40")

1600 / 13615

219 / 35

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

#雙連長跑大團練
各方跑團齊聚招呼
埔心公園出發沿著石門大圳
綠樹林蔭不會太熱
距離速度隨身體狀況13-24公里
補給更是專業應有盡有

#13公里
#謝謝美玲邀約 #謝謝雙連專業志工們
#矮坪子特種部隊

7月累積里程 : 140.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林老師, 楊富傑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'04"	00:14'14"
3	09'23"	00:23'37"
4	08'52"	00:32'29"
5	12'27"	00:44'56"
6	12'07"	00:57'03"
7	13'46"	01:10'49"
8	12'54"	01:23'43"
9	11'19"	01:35'02"
10	16'00"	01:51'02"
11	11'44"	02:02'46"
12	11'59"	02:14'45"
13	12'06"	02:26'51"
13.6	14'12"	02:35'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km