孫夢莒 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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130.0 km | 05:07:27 | 25.4 km/h

2020戀戀197自行車公路賽

官方成績
日期	2020-07-19
成績	05:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'57")

00:10'57" (+03'35")

00:21'57" (+06'28")

10 km

(00:21'57")

00:11'00" (+03'38")

15 km

(00:30'10")

00:08'13" (+00'51")

00:16'18" (+00'49")

20 km

(00:38'15")

00:08'05" (+00'43")

25 km

(00:46'22")

00:08'07" (+00'45")

00:15'29"

30 km

(00:53'44")

00:07'22"

35 km

(01:02'05")

00:08'21" (+00'59")

00:15'55" (+00'26")

40 km

(01:09'39")

00:07'34" (+00'12")

45 km

(01:17'39")

00:08'00" (+00'38")

00:17'41" (+02'12")

50 km

(01:27'20")

00:09'41" (+02'19")

55 km

(01:37'07")

00:09'47" (+02'25")

00:20'07" (+04'38")

60 km

(01:47'27")

00:10'20" (+02'58")

65 km

(02:00'56")

00:13'29" (+06'07")

00:27'41" (+12'12")

70 km

(02:15'08")

00:14'12" (+06'50")

75 km

(02:26'19")

00:11'11" (+03'49")

00:25'08" (+09'39")

80 km

(02:40'16")

00:13'57" (+06'35")

85 km

(03:04'34")

00:24'18" (+16'56")

00:36'05" (+20'36")

90 km

(03:16'21")

00:11'47" (+04'25")

95 km

(03:30'09")

00:13'48" (+06'26")

00:36'19" (+20'50")

100 km

(03:52'40")

00:22'31" (+15'09")

105 km

(04:04'00")

00:11'20" (+03'58")

00:24'14" (+08'45")

110 km

(04:16'54")

00:12'54" (+05'32")

115 km

(04:31'56")

00:15'02" (+07'40")

00:45'12" (+29'43")

120 km

(05:02'06")

00:30'10" (+22'48")

Finish

(05:07:27)

日期: 2020-07-19 06:35 - 總爬升: 916 m - 平均心率: 177 - 踏頻: 71 - 卡路里: 2057 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'36"

(17'36")

27.48 (-12.97)

8046 / 8046

2

14'18"

(31'55")

33.96 (-6.49)

8046 / 16093

3

13'08"

(45'04")

37.11 (-3.34)

8046 / 24140

4

12'01"

(57'05")

40.45

8046 / 32186

5

12'53"

(01:09'58")

37.50 (-2.95)

8046 / 40233

展開計圈分析

桃園

孫夢莒

·

賽後評分: 路線、交管都很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-1.2 %
2	28.8	-0.4 %
3	21.6	2.0 %
4	33.3	-1.0 %
5	27.7	2.8 %
6	27.5	-2.3 %
7	27.1	-1.0 %
8	27.5	-0.3 %
9	27.3	-0.1 %
10	27.1	1.0 %
11	27.1	2.6 %
12	40.9	-0.9 %
13	43.9	-0.5 %
14	37.1	2.0 %
15	38.7	-0.4 %
16	36.7	-0.6 %
17	39.1	-0.4 %
18	38.3	-0.3 %
19	35.3	1.3 %
20	36.4	-1.0 %
21	32.1	1.8 %
22	35.0	2.1 %
23	37.1	1.0 %
24	41.4	-1.0 %
25	40.9	-1.7 %
26	39.1	-1.4 %
27	35.3	2.0 %
28	51.4	-2.1 %
29	48.6	1.0 %
30	34.6	1.6 %
31	40.4	1.0 %
32	40.9	-0.5 %
33	27.3	3.0 %
34	31.3	2.0 %
35	46.8	-1.5 %
36	52.9	-2.1 %
37	43.4	-1.8 %
38	29.3	2.7 %
39	37.5	-1.0 %
40	42.9	-2.0 %
41	35.6	1.5 %
42	35.0	-0.9 %
43	36.7	1.4 %
44	39.1	-1.3 %
45	41.9	-1.1 %
46	39.1	-0.5 %
47	33.0	2.2 %
48	25.4	2.0 %
49	28.8	2.2 %
50	31.9	-1.2 %
51	31.0	1.6 %
52	32.4	1.8 %
53	35.6	-3.3 %
54	20.0	4.7 %
55	45.6	-2.8 %
56	28.8	3.0 %
57	22.4	2.2 %
58	28.6	-1.6 %
59	42.9	-2.7 %
60	29.0	4.5 %
61	24.3	2.0 %
62	13.8	3.5 %
63	26.3	-1.7 %
64	33.3	-1.9 %
65	23.1	1.9 %
66	14.7	3.0 %
67	30.3	-3.2 %
68	18.1	3.4 %
69	25.5	-0.8 %
70	24.3	-1.4 %
71	22.6	1.5 %
72	29.5	-1.6 %
73	34.6	-1.8 %
74	29.8	-0.8 %
75	21.8	1.3 %
76	19.5	1.3 %
77	18.5	2.2 %
78	23.4	-0.8 %
79	22.8	-0.4 %
80	24.8	-1.1 %
81	16.5	2.4 %
82	21.2	1.4 %
83	29.5	-2.1 %
84	5.0	3.0 %
85	15.7	2.3 %
86	18.0	1.7 %
87	28.6	-1.8 %
88	38.7	-3.0 %
89	25.0	2.0 %
90	25.0	-0.6 %
91	28.8	-1.4 %
92	26.1	3.0 %
93	16.8	2.2 %
94	20.0	-2.0 %
95	21.1	2.2 %
96	19.7	2.1 %
97	4.3	1.7 %
98	28.3	-0.7 %
99	33.3	-2.5 %
100	37.5	-1.5 %
101	26.9	1.6 %
102	31.3	-0.8 %
103	25.9	1.2 %
104	27.1	-0.4 %
105	22.6	1.8 %
106	23.4	1.6 %
107	24.7	-1.2 %
108	22.5	1.1 %
109	19.8	1.2 %
110	27.3	-1.7 %
111	24.5	-0.5 %
112	25.7	1.0 %
113	23.1	1.8 %
114	23.2	1.0 %
115	11.8	4.2 %
116	9.3	5.3 %
117	5.7	6.0 %
118	11.2	4.8 %
119	15.3	3.5 %
120	15.5	4.4 %
121	22.8	4.0 %
121.7	16.0	4.0 %

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朋友動態

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