31.0 km | 03:42:34 | 07:10/km日期: 2014-10-19 05:24 - 地點: 山海鐵馬道 - 天氣: 又晴又陰的 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2343 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'13" / 06'48" / 06'45" / 06'44" / 07'05" / 07'40" / 06'50" / 06'49" / 06'56" / 06'55" / 07'36" / 06'55" / 06'55" / 06'31" / 06'26" / 06'23" / 06'29" / 06'49" / 06'45" / 06'51" / 09'18" / 07'35" / 07'32" / 06'30" / 07'37" / 06'37" / 07'21" / 08'13" / 07'16" / 07'38" / 09'41" /
10/16開始感冒咳嗽，昨天才痊癒，卻立刻挑戰全馬！
第一趟順時針跑，耀堂陪同，七分速還可以應付，決定繼續單挑第二趟逆時針，可是到了台東大堤處，巧克力吃完了、水喝完了，腳底板也抗議了，只好停在台東大橋頭的檳榔攤，請老婆來接應。
第一次挑戰42K全馬……殘念！
下次繼續挑戰！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.12 km 
New Balance M890BB4藍色 累積 :
505.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'48" | 00:14'01" |
| 3 | 06'45" | 00:20'46" |
| 4 | 06'44" | 00:27'30" |
| 5 | 07'05" | 00:34'35" |
| 6 | 07'40" | 00:42'15" |
| 7 | 06'50" | 00:49'05" |
| 8 | 06'49" | 00:55'54" |
| 9 | 06'56" | 01:02'50" |
| 10 | 06'55" | 01:09'45" |
| 11 | 07'36" | 01:17'21" |
| 12 | 06'55" | 01:24'16" |
| 13 | 06'55" | 01:31'11" |
| 14 | 06'31" | 01:37'42" |
| 15 | 06'26" | 01:44'08" |
| 16 | 06'23" | 01:50'31" |
| 17 | 06'29" | 01:57'00" |
| 18 | 06'49" | 02:03'49" |
| 19 | 06'45" | 02:10'34" |
| 20 | 06'51" | 02:17'25" |
| 21 | 09'18" | 02:26'43" |
| 22 | 07'35" | 02:34'18" |
| 23 | 07'32" | 02:41'50" |
| 24 | 06'30" | 02:48'20" |
| 25 | 07'37" | 02:55'57" |
| 26 | 06'37" | 03:02'34" |
| 27 | 07'21" | 03:09'55" |
| 28 | 08'13" | 03:18'08" |
| 29 | 07'16" | 03:25'24" |
| 30 | 07'38" | 03:33'02" |
| 31.0 | 09'40" | 03:42'35" |
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