Luke Yu 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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2.1 km | 00:13:36 | 06:33/km

日期: 2020-07-21 19:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'50" / 06'19" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'08")

06'18"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'36")

05'58"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.06 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
2.1	05'54"	00:13'36"

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