22.9 km | 02:19:44 | 06:06/km日期: 2014-10-19 05:37 - 地點: 新月橋 - 天氣: 涼中帶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'04" / 06'16" / 06'16" / 06'12" / 06'16" / 06'16" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 06'16" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 05'52" / 06'04" / 06'28" / 06'12" / 06'16" / 05'57" /
終於~隔了2個月再破百K~開薰~XD
雖然天氣轉涼但在太陽底下跑也是有點吃力~@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.07 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
645.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'16" | 00:12'20" |
| 3 | 06'16" | 00:18'36" |
| 4 | 06'12" | 00:24'48" |
| 5 | 06'16" | 00:31'04" |
| 6 | 06'16" | 00:37'20" |
| 7 | 06'00" | 00:43'20" |
| 8 | 06'00" | 00:49'20" |
| 9 | 05'56" | 00:55'16" |
| 10 | 06'00" | 01:01'16" |
| 11 | 06'04" | 01:07'20" |
| 12 | 06'16" | 01:13'36" |
| 13 | 05'44" | 01:19'20" |
| 14 | 05'48" | 01:25'08" |
| 15 | 05'56" | 01:31'04" |
| 16 | 06'04" | 01:37'08" |
| 17 | 06'08" | 01:43'16" |
| 18 | 05'52" | 01:49'08" |
| 19 | 06'04" | 01:55'12" |
| 20 | 06'28" | 02:01'40" |
| 21 | 06'12" | 02:07'52" |
| 22 | 06'16" | 02:14'08" |
| 22.9 | 05'57" | 02:19'24" |
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