Rosemary Wu 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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7.9 km | 00:48:00 | 06:04/km

日期: 2020-07-22 05:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 02'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+07'57")

1000 / 1000

2

04'21"

(15'02")

04'21" (+01'37")

1000 / 2000

3

03'42"

(18'44")

03'42" (+00'58")

1000 / 3000

4

02'44"

(21'29")

02'44"

1000 / 4000

5

05'13"

(26'43")

05'13" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 275.00 km

nike Pegasus 35 turbo 桃累積 : 878.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 胡兆成和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安晨跑愉快

2020-07-22 07:58 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-07-22 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.9	00'19"	00:02'33"

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