He-jih Tsai 2014/10/19 訓練日誌

He-jih Tsai 台中
ID 40922

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He-jih Tsai

43.0 km | 06:27:48 | 09:01/km | 第16馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	06:27:48
總名次	863 / -
分組名次	3 / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'38")

00:37'38" (+01'09")

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:36'29"

15 km

(01:59'06")

00:44'59" (+08'30")

01:21'53" (+07'46")

20 km

(02:36'00")

00:36'54" (+00'25")

25 km

(03:24'21")

00:48'21" (+11'52")

01:34'14" (+20'07")

30 km

(04:10'14")

00:45'53" (+09'24")

35 km

(04:59'05")

00:48'51" (+12'22")

01:49'07" (+35'00")

40 km

(05:59'21")

01:00'16" (+23'47")

Finish

(06:27:48)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 614 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

台中

He-jih Tsai

dayso 說推

留言

今天的路上很感謝李鴻儒大哥的陪伴與帶領(立正、敬禮)
哈哈，沒有被我拖拖拉拉的拉爆
順利以預計6:30完成!
好久沒有跑起來腳又沒有丟丟痛拔特鞋底又磨超誇張
最終真的很感謝一起搖搖擺擺進站的每一位
大家都粉棒呢!!!

賽前宣言: 不。

賽後評分: 補給、志工幫棒，路線狠有挑戰性，順利完成覺得自己更棒了。
給 5 星

10月累積里程 : 134.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, Res 和其他 56 人說推

留言

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labulado 好精準的配速,和預估幾乎一樣@__@,買樂透有沒那麼準哪!!哈~
恭喜完賽喔!

2014-10-21 22:45 ·

dayso 好棒 ! 恭喜完賽~嘿嘿~

2014-10-23 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	06'25"	00:17'53"
3	06'14"	00:24'07"
4	07'02"	00:31'09"
5	06'29"	00:37'38"
6	06'30"	00:44'08"
7	07'45"	00:51'53"
8	07'52"	00:59'45"
9	06'41"	01:06'26"
10	07'41"	01:14'07"
11	10'21"	01:24'28"
12	11'37"	01:36'05"
13	09'55"	01:46'00"
14	06'23"	01:52'23"
15	06'43"	01:59'06"
16	06'40"	02:05'46"
17	06'33"	02:12'19"
18	05'59"	02:18'18"
19	10'00"	02:28'18"
20	07'42"	02:36'00"
21	09'43"	02:45'43"
22	08'07"	02:53'50"
23	11'11"	03:05'01"
24	09'33"	03:14'34"
25	09'47"	03:24'21"
26	11'08"	03:35'29"
27	09'40"	03:45'09"
28	06'26"	03:51'35"
29	07'09"	03:58'44"
30	11'30"	04:10'14"
31	10'58"	04:21'12"
32	08'07"	04:29'19"
33	09'47"	04:39'06"
34	08'09"	04:47'15"
35	11'50"	04:59'05"
36	13'51"	05:12'56"
37	11'00"	05:23'56"
38	14'06"	05:38'02"
39	10'17"	05:48'19"
40	11'02"	05:59'21"
41	08'09"	06:07'30"
42	10'07"	06:17'37"
43	08'06"	06:25'43"
44	13'44"	06:39'27"
44.2	23'18"	06:43'27"