香吉兒 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

香吉兒屏東
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3.0 km | 00:16:02 | 05:16/km

日期: 2020-07-23 05:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'04" / 05'23" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.14 km

美津濃 wave rider 20深藍累積 : 629.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李百信說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'04"	00:10'21"
3	05'23"	00:15'44"
3.0	07'25"	00:16'02"

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