Chih Ming Hung 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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7.0 km | 00:41:43 | 05:55/km

日期: 2020-07-23 22:25 - 總爬升: 108 m - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 6992 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'53" / 05'39" / 05'44" / 05'31" / 05'49" / 31'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'25")

1001 / 1001

165 / 98

2

05'57"

(12'05")

05'56" (+00'14")

1001 / 2003

169 / 99

3

05'59"

(18'04")

05'58" (+00'16")

1002 / 3005

168 / 99

4

05'52"

(23'56")

05'51" (+00'09")

1001 / 4006

167 / 101

5

05'44"

(29'40")

05'43" (+00'01")

1002 / 5009

168 / 103

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

很美的夕陽

·

即將吿一段落！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.44 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu, Reborn 和其他 4 人說推

·

陳果狗天空燒很大

2020-07-23 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
4	05'39"	00:23'24"
5	05'44"	00:29'08"
6	05'31"	00:34'39"
7	05'49"	00:40'28"
7.0	33'09"	00:41'43"

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