vabbin 2014/10/19 訓練日誌

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全馬 | 04:16:03 | 06:04/km | 第4馬

2014年北京国际马拉松赛

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:16:03
總名次	4566 / 13571
分組名次	1546 / 3505
平均速度	06:04/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45" (+01'03")

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:23'42"

15 km

(01:13'27")

00:25'00" (+01'18")

00:53'26" (+04'59")

20 km

(01:41'53")

00:28'26" (+04'44")

Finish

(04:16:03)

日期: 2014-10-19 08:01 - 卡路里: 1460 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'00"

(15'00")

05'01" (+00'52")

2980 / 2980

04'00"

(19'00")

04'42" (+00'33")

848 / 3828

02'00"

(21'00")

04'55" (+00'46")

406 / 4234

04'00"

(25'00")

04'50" (+00'41")

827 / 5062

02'00"

(27'00")

04'09"

480 / 5542

展開計圈分析

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高兴！

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撞线的喜悦

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赛前合影

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赛会成绩

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受伤，半程刚过就停表了。后面忍不住继续打酱油跑完了。

賽前宣言: 已经预报名，争取跑下来，不崩。哈哈！

10月累積里程 : 184.24 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

跑跑小辉侠, Chih Yuan Lin 和其他 1 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Minhwa 急不得啊，来日方长，恭喜完赛

2014-10-21 08:11 ·

vabbin 谢谢各位鼓励！

2014-10-24 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'53"	00:10'18"
3	04'48"	00:15'06"
4	04'49"	00:19'55"
5	04'50"	00:24'45"
6	04'29"	00:29'14"
7	04'47"	00:34'01"
8	04'47"	00:38'48"
9	04'49"	00:43'37"
10	04'50"	00:48'27"
11	05'03"	00:53'30"
12	04'57"	00:58'27"
13	05'03"	01:03'30"
14	04'52"	01:08'22"
15	05'05"	01:13'27"
16	05'23"	01:18'50"
17	05'11"	01:24'01"
18	06'22"	01:30'23"
19	05'48"	01:36'11"
20	05'42"	01:41'53"
21	05'41"	01:47'34"
21.6	06'16"	01:51'17"