Charlie 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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2.0 km | 00:11:40 | 05:49/km

日期: 2020-07-23 19:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 06'03" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'38")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'40")

08'08" (+02'32")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'03"	00:11'39"
2.0	11'32"	00:11'41"

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