Tina Lin ^_^ 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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3.1 km | 00:56:24 | 17:54/km

日期: 2020-07-28 05:28 - 地點: 溪州之美 - 天氣: 微陽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 25'22" / 15'49" / 13'18" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'22"

(25'22")

25'22" (+12'05")

1000 / 1000

2

15'49"

(41'11")

15'49" (+02'32")

1000 / 2000

3

13'17"

(54'29")

13'17"

1000 / 3000

4

01'55"

(56'24")

12'56"

148 / 3148

新竹

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新竹

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新竹

Tina Lin ^_^

·

復健走也好
其實復健的是

心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.35 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'22"	00:25'22"
2	15'49"	00:41'11"
3	13'18"	00:54'29"
3.1	12'59"	00:56'25"

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