Cecilia_Chao 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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3.5 km | 00:26:45 | 07:38/km

日期: 2020-07-25 07:01 - 地點: 世運 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'54" / 07'35" / 07'40" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'29")

07'34"

1000 / 2000

3

07'40"

(23'09")

07'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'36"

(26'45")

07'15"

496 / 3496

早起

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.60 km

Nike Air Zoom Pegasus 35阿橘累積 : 768.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 我和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'35"	00:15'29"
3	07'40"	00:23'09"
3.5	07'13"	00:26'44"

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