5.5 km | 00:36:15 | 06:32/km日期: 2020-07-29 05:54 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'05" / 06'32" / 06'15" / 06'19" / 06'16" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'42") | 548 / 5548 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W3D3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.40 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'32" | 00:13'37" |
| 3 | 06'15" | 00:19'52" |
| 4 | 06'19" | 00:26'11" |
| 5 | 06'16" | 00:32'27" |
| 5.5 | 06'57" | 00:36'16" |
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