簡永政 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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10.2 km | 01:17:49 | 07:36/km

日期: 2020-07-30 05:00 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'21" / 07'47" / 06'25" / 08'55" / 07'34" / 06'18" / 08'15" / 07'21" / 07'41" / 08'37" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+04'31")

1000 / 1000

2

07'47"

(18'08")

07'47" (+01'58")

1000 / 2000

3

06'25"

(24'33")

06'25" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'54"

(33'28")

08'54" (+03'05")

1000 / 4000

5

07'34"

(41'02")

07'34" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

保保團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林裕揚, 徐福彬和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	07'47"	00:18'08"
3	06'25"	00:24'33"
4	08'55"	00:33'28"
5	07'34"	00:41'02"
6	06'18"	00:47'20"
7	08'15"	00:55'35"
8	07'21"	01:02'56"
9	07'41"	01:10'37"
10	08'37"	01:19'14"
10.2	06'06"	01:20'37"

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朋友動態

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