csung 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

csung 桃園
ID 1191

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全馬 | 04:36:13 | 06:32/km | 第3馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:36:13
總名次	554 / 4969
分組名次	173 / 1214
平均速度	06:32/km

官方證書

csung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+02'21")

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:26'18" (+01'19")

15 km

(01:28'10")

00:34'32" (+09'33")

01:13'10" (+19'32")

20 km

(02:06'48")

00:38'38" (+13'39")

25 km

(02:40'45")

00:33'57" (+08'58")

00:58'56" (+05'18")

30 km

(03:05'44")

00:24'59"

35 km

(03:39'12")

00:33'28" (+08'29")

01:05'37" (+11'59")

40 km

(04:11'21")

00:32'09" (+07'10")

Finish

(04:36:13)

日期: 2013-03-10 08:33 - 總爬升: 1004 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 風景優美的好地方

賽後評分: 熱 ,還是熱, 主辦單位用心, 志工熱情, 謝謝, 辛苦了, 好硬的一場賽事.
給 5 星

3月累積里程 : 321.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 2096.6 km

M1 上傳 | 11 years ago

曾少均, Wallace 和其他 16 人說推

·

吉哥厲害

2013-03-10 19:03 ·

黃繼德正好是我的高雄馬成績，真巧！

2013-03-11 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'15"	00:11'05"
3	05'09"	00:16'14"
4	05'24"	00:21'38"
5	05'42"	00:27'20"
6	05'00"	00:32'20"
7	05'31"	00:37'51"
8	05'02"	00:42'53"
9	05'42"	00:48'35"
10	05'03"	00:53'38"
11	04'58"	00:58'36"
12	06'05"	01:04'41"
13	09'07"	01:13'48"
14	07'24"	01:21'12"
15	06'58"	01:28'10"
16	08'25"	01:36'35"
17	07'47"	01:44'22"
18	07'49"	01:52'11"
19	08'55"	02:01'06"
20	05'42"	02:06'48"
21	05'50"	02:12'38"
22	07'56"	02:20'34"
23	06'28"	02:27'02"
24	07'34"	02:34'36"
25	06'09"	02:40'45"
26	07'48"	02:48'33"
27	06'09"	02:54'42"
28	01'34"	02:56'16"
29	03'30"	02:59'46"
30	05'58"	03:05'44"
31	05'37"	03:11'21"
32	09'05"	03:20'26"
33	03'47"	03:24'13"
34	09'03"	03:33'16"
35	05'56"	03:39'12"
36	05'21"	03:44'33"
37	08'15"	03:52'48"
38	06'19"	03:59'07"
39	05'42"	04:04'49"
40	06'32"	04:11'21"
41	06'18"	04:17'39"
42	05'11"	04:22'50"
43	05'13"	04:28'03"
44	04'55"	04:32'58"
44.8	07'30"	04:38'40"

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