12.2 km | 01:01:23 | 05:03/km日期: 2020-07-31 05:02 - 地點: 慈濟大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'57" / 05'44" / 04'22" / 04'14" / 04'06" / 07'46" / 04'47" / 04'37" / 04'27" / 04'20" / 04'18" / 05'59" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" (+01'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 22'30" (+18'25") | 147 / 12147 |
三五好友的歡樂跑……
今天原本的七腳川歡樂跑~移地到慈濟大學操場上，而我今天就隨興跑，快…慢…就由自己決定…沒壓力……最後大夥決定以後星期五就固定在慈濟大學操場上練習，讓大家有不同的感覺。
跑友們…早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'44" | 00:12'41" |
| 3 | 04'22" | 00:17'03" |
| 4 | 04'14" | 00:21'17" |
| 5 | 04'06" | 00:25'23" |
| 6 | 07'46" | 00:33'09" |
| 7 | 04'47" | 00:37'56" |
| 8 | 04'37" | 00:42'33" |
| 9 | 04'27" | 00:47'00" |
| 10 | 04'20" | 00:51'20" |
| 11 | 04'18" | 00:55'38" |
| 12 | 05'59" | 01:01'37" |
| 12.1 | 22'32" | 01:04'57" |
留言 
展開計圈分析
