俞大偉 2011/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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17.8 km | 01:47:24 | 06:02/km

日期: 2011-10-05 16:54 - 地點: 冬山河自行車道-海邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1169 Cal

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'46" / 05'44" / 05'49" / 05'50" / 05'59" / 05'52" / 07'57" / 06'28" / 05'33" / 05'29" / 04'22" / 05'35" / 06'34" / 05'41" / 05'58" / 08'11" /

宜蘭

俞大偉

清水閘門

·

宜蘭

俞大偉

即將抵達海邊

·

月初停擺了三天所以得趕緊補回來才行今日天氣陰天起跑後按輕鬆的感覺跑著就這樣一路跑到海邊折返後以同樣的節奏跑回去。不過今天的GPS的軌跡又跑掉了總不能三不五十就跑到河裡或農田裡吧XD

10月累積里程 : 303.61 km

M1 上傳 | 13 years ago

Wanya, 尤怪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'46"	00:18'02"
4	05'44"	00:23'46"
5	05'49"	00:29'35"
6	05'50"	00:35'25"
7	05'59"	00:41'24"
8	05'52"	00:47'16"
9	07'57"	00:55'13"
10	06'28"	01:01'41"
11	05'33"	01:07'14"
12	05'29"	01:12'43"
13	04'22"	01:17'05"
14	05'35"	01:22'40"
15	06'34"	01:29'14"
16	05'41"	01:34'55"
17	05'58"	01:40'53"
17.8	08'11"	01:47'24"

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