Liang Jhih Wang 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Jhih Wang 新竹
ID 164237

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Liang Jhih Wang

10.0 km | 00:52:06 | 05:11/km

日期: 2014-10-22 19:23 - 總爬升: 118 m - 地點: 景美河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 04'45" / 04'45" / 05'06" / 04'56" / 05'03" / 04'47" / 04'35" / 04'57" / 05'10" / 2893'48" / 04'46" / 04'53" / 04'56" / 05'08" / 05'10" / 05'52" / 05'04" / 04'58" / 04'53" / 05'16" / 05'17" / 05'09" / 04'38" / 05'09" / 05'19" / 59'22" /

基本訓練

10月累積里程 : 94.05 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan 和江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'45"	00:10'47"
3	04'45"	00:15'32"
4	05'06"	00:20'38"
5	04'56"	00:25'34"
6	05'03"	00:30'37"
7	04'47"	00:35'24"
8	04'35"	00:39'59"
9	04'57"	00:44'56"
10	05'10"	00:50'06"
11	2893'48"	49:03'54"
12	04'46"	49:08'40"
13	04'53"	49:13'33"
14	04'56"	49:18'29"
15	05'08"	49:23'37"
16	05'10"	49:28'47"
17	05'52"	49:34'39"
18	05'04"	49:39'43"
19	04'58"	49:44'41"
20	04'53"	49:49'34"
21	05'16"	49:54'50"
22	05'17"	50:00'07"
23	05'09"	50:05'16"
24	04'38"	50:09'54"
25	05'09"	50:15'03"
26	05'19"	50:20'22"
26.5	05'32"	50:23'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km