Homming Chen 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:35:13 | 07:02/km

日期: 2020-08-02 05:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 07'02" / 06'54" / 06'59" / 06'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'20")

07'02" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'14")

06'53"

1000 / 3000

4

06'58"

(28'12")

06'58" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'58"

(35'11")

06'58" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'01"

(35'13")

06'52"

4 / 5004

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'02"	00:14'20"
3	06'54"	00:21'14"
4	06'59"	00:28'13"
5	06'59"	00:35'12"
5.0	03'48"	00:35'13"

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