睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

18.3 km | 02:20:41 | 07:41/km

日期: 2020-08-02 05:42 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'50" / 08'23" / 07'01" / 12'40" / 07'11" / 10'12" / 06'30" / 05'40" / 14'28" / 07'11" / 07'03" / 07'29" / 07'23" / 07'52" / 11'00" / 06'44" / 07'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'26")

06'50" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'22"

(21'49")

08'22" (+02'42")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'50")

07'01" (+01'21")

1000 / 4000

5

12'39"

(41'30")

12'39" (+06'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

員林路跑8月團練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 304.95 km

mike fly3（9）累積 : 215.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宛芸, 涂智偉和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 憲哥現在都這樣了

2020-08-02 15:40 ·

1 個人推

涂智偉神建你吃錯藥了哦！

2020-08-04 17:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	08'23"	00:21'50"
4	07'01"	00:28'51"
5	12'40"	00:41'31"
6	07'11"	00:48'42"
7	10'12"	00:58'54"
8	06'30"	01:05'24"
9	05'40"	01:11'04"
10	14'28"	01:25'32"
11	07'11"	01:32'43"
12	07'03"	01:39'46"
13	07'29"	01:47'15"
14	07'23"	01:54'38"
15	07'52"	02:02'30"
16	11'00"	02:13'30"
17	06'44"	02:20'14"
18	07'03"	02:27'17"
18.3	04'56"	02:28'44"

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