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    自主創新 新北市
    ID 24734
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    自主創新 
    13.2 km | 01:27:26 | 06:37/km
    日期: 2014-10-23 14:18 - 地點: 三蘆 - 天氣: 陰天大逆風 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'45" / 06'00" / 05'59" / 06'13" / 06'10" / 06'16" / 06'26" / 06'37" / 06'31" / 06'43" / 06'38" / 06'34" / 10'18" / 06'10" /

    今天休假,中午沒吃想說先跑步再說,沒帶水只帶錢就出門了,果然11k後肚子餓,

    今天一路大逆風,都只能龜速的往前進.跑到龍門路索性去吃有名的'鵝肉麵線'!

    吃飽跑不動...散步回家...哈!!

    10月累積里程 : 159.55 km 愛迪達 累積 : 3372.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Rainbow Trout, 賴訓權 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    阿不 逆風真的超難跑的!!!
    不過今天跑了好遠欸^^

    wes哥我今天沒飆速，是GPS大亂飄、里程大放送啦XD
    2014-10-23 20:26 ·
     2 個人推
    自主創新 阿不、今天本來是想繞三蘆一圈、結果太餓又渴跑不動、一切不勉強自己、想跑就跑、想休息就休息、已不受傷為最高原則....哈！
    2014-10-23 20:48 ·
     4 個人推
    阿不 真的QQ
    一受傷反而要休息更久～我超怕（陰影）
    我限在要一直提醒自己比賽那天不要衝太高興＠＠
    2014-10-23 21:14 ·
     2 個人推
    自主創新 阿不、順著自己的速度慢慢跑、如果會受到影響的話、跑時不要左右看、只要往前看就好！(學習訓練不專心跑的賽馬)
    2014-10-23 21:29 ·
     3 個人推
    阿不 yes sir ^^ 阿不收到!!
    學習不要被影響也是很重要的課題之一 : )
    2014-10-23 22:03 ·
     3 個人推
    自主創新 是的、不過南庒馬好好玩就好了！
    2014-10-23 22:24 ·
     1 個人推
    candy wes. 其實醬不錯，帶著錢出門，跑到哪吃到哪，挺美地~
    2014-10-23 23:03 ·
     2 個人推
    自主創新 candy，說的也是耶、我會繼續跑跑吃吃的(^-^)
    2014-10-23 23:06 ·
     1 個人推
    erin wes哥早安~要多向wes哥學習了，練跑很在意時間速度，常勉強自己，有時都忘了初衷是為健康而跑
    2014-10-24 08:33 ·
     2 個人推
    自主創新 erin午安^^，勉強自己很容易受傷，我又不是選手，也不可能上凸台，還是選擇快樂跑，輕鬆跑就好....跑步是長久的^^"
    2014-10-24 14:30 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    206'00"00:11'45"
    305'59"00:17'44"
    406'13"00:23'57"
    506'10"00:30'07"
    606'16"00:36'23"
    706'26"00:42'49"
    806'37"00:49'26"
    906'31"00:55'57"
    1006'43"01:02'40"
    1106'38"01:09'18"
    1206'34"01:15'52"
    1310'18"01:26'10"
    13.206'09"01:27'26"

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