王國仲 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

王國仲台南
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3.3 km | 00:34:46 | 10:32/km

日期: 2020-07-31 17:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 12'38" / 14'04" / 06'20" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.57 km

母子鱷魚Y拖三代(黃) 累積 : 367.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hu En Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	14'04"	00:26'42"
3	06'20"	00:33'02"
3.3	05'49"	00:34'46"

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