8.7 km | 01:05:45 | 07:36/km日期: 2020-08-03 22:48 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 雨後的清涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'03" / 05'47" / 05'40" / 05'13" / 05'41" / 05'44" / 09'56" / 12'20" / 14'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'55" (+04'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'20" (+07'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'30" (+09'18") | 645 / 8645 |
今晚值得紀念，我陪二家姐練跑，相信她今晚也有進步。👍🏻😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
66.70 km 
TB Camel white light 累積 :
17.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'47" | 00:11'50" |
| 3 | 05'40" | 00:17'30" |
| 4 | 05'13" | 00:22'43" |
| 5 | 05'41" | 00:28'24" |
| 6 | 05'44" | 00:34'08" |
| 7 | 09'56" | 00:44'04" |
| 8 | 12'20" | 00:56'24" |
| 8.6 | 14'30" | 01:05'46" |
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