Rosemary Wu 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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10.5 km | 01:04:21 | 06:07/km

日期: 2020-08-05 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'21" / 06'14" / 06'09" / 06'19" / 06'23" / 06'22" / 06'00" / 05'42" / 05'43" / 05'51" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'35")

06'14" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'42")

06'07" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'02")

06'19" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'24")

06'22" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

心受傷的話
是什麼時候會好呢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.43 km

Nike Pegasus turbo2 green 累積 : 564.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kenny 🏃, Frank Chen 和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉明輝運動愉快

2020-08-05 13:29 ·

1 個人推

小婷我也想知道期限......

2020-08-08 02:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'14"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	06'19"	00:25'03"
5	06'23"	00:31'26"
6	06'22"	00:37'48"
7	06'00"	00:43'48"
8	05'42"	00:49'30"
9	05'43"	00:55'13"
10	05'51"	01:01'04"
10.5	06'34"	01:04'23"

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