孫夢莒 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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6.0 km | 00:41:12 | 06:49/km

日期: 2020-08-06 16:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'54" / 06'49" / 07'03" / 06'31" / 10'00" /

桃園

孫夢莒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'54"	00:20'31"
4	06'49"	00:27'20"
5	07'03"	00:34'23"
6	06'31"	00:40'54"
6.0	11'19"	00:41'12"

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