自主創新 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
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7.2 km | 00:41:10 | 05:44/km

日期: 2014-10-24 21:14 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 05'47" / 05'40" / 05'41" / 05'28" / 05'43" / 05'39" / 05'23" /

亂跑....最後2k練習凌波微步跑法(自己亂取的)

10月累積里程 : 159.55 km

廠牌夾腳拖累積 : 733.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 賴訓權和其他 36 人說推

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觀看另 6 則留言

純瑄好，明天我來試試…

2014-10-25 16:04 ·

1 個人推

自主創新 ok、加油！

2014-10-25 20:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'47"	00:12'05"
3	05'40"	00:17'45"
4	05'41"	00:23'26"
5	05'28"	00:28'54"
6	05'43"	00:34'37"
7	05'39"	00:40'16"
7.2	05'22"	00:41'10"

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