Alan Kuo 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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8.5 km | 00:54:16 | 06:22/km

日期: 2014-10-25 06:32 - 地點: 住家-成大亂亂跑 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 08'32" / 06'16" / 06'08" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 06'44" / 06'00" / 06'09" /

很久沒有早上去成大跑了...今天就輕鬆從家跑去繞幾圈後再回家...跑到長女門口還遇到鄭教練就停下來聊一下天...
回程時經過一中時就跑進去跑一下操場,這是第一次來這跑,以前唸書時操場是在勝利路本部,新的操場已經改為和鐵育場一樣的跑道,不過可惜只有300m....
今天早上在外面輕鬆跑的感覺不錯,不過天氣有變熱了,,,雖然慢慢跑,但是過了7點後還是很熱...

10月累積里程 : 230.40 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 : 817.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mona, Chen, Andy Yang 和其他 14 人說推

·

潘嘉昌囋啦~哈哈

2014-10-25 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'16"	00:14'48"
3	06'08"	00:20'56"
4	05'52"	00:26'48"
5	05'52"	00:32'40"
6	05'40"	00:38'20"
7	06'44"	00:45'04"
8	06'00"	00:51'04"
8.5	06'08"	00:54'16"

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