17.6 km | 01:39:44 | 05:40/km日期: 2020-08-08 05:08 - 總爬升: 170 m - 地點: 慶豐郵局…8.8K - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'25" / 07'19" / 07'00" / 09'32" / 05'56" / 05'53" / 11'13" / 05'51" / 08'35" / 06'36" / 04'19" / 03'51" / 03'56" / 05'06" / 04'40" / 04'41" / 04'29" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+03'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+03'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+03'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+02'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+02'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+02'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+03'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+02'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'50" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'56" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'06" (+01'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'39" (+00'49") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'40" (+00'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'29" (+00'39") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'29" (+00'39") | 601 / 17601 |
星期六社團團練……
因為明天有活動…花蓮三大跑團大團練，所以今出席人數變少了，大家都把體力留在明天，因為明天是要跑太魯閣峽谷，一路往上跑…終點“水簾洞”，昨天我也公告了今天是88節，所以大家就輕鬆跑…單趟8.8公里，來回17.6公里來慶祝88節，跑不夠的夥伴們，明天再加碼喔！
最後祝福跑友們88節快樂……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'19" | 00:14'44" |
| 3 | 07'00" | 00:21'44" |
| 4 | 09'32" | 00:31'16" |
| 5 | 05'56" | 00:37'12" |
| 6 | 05'53" | 00:43'05" |
| 7 | 11'13" | 00:54'18" |
| 8 | 05'51" | 01:00'09" |
| 9 | 08'35" | 01:08'44" |
| 10 | 06'36" | 01:15'20" |
| 11 | 04'19" | 01:19'39" |
| 12 | 03'51" | 01:23'30" |
| 13 | 03'56" | 01:27'26" |
| 14 | 05'06" | 01:32'32" |
| 15 | 04'40" | 01:37'12" |
| 16 | 04'41" | 01:41'53" |
| 17 | 04'29" | 01:46'22" |
| 17.6 | 04'29" | 01:49'04" |
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