Wei Li Chung 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Li Chung 基隆
ID 414982

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9.0 km | 00:55:56 | 06:12/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	00:55:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-08-09 06:00 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'40")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'38")

05'57"

1000 / 3000

4

06'14"

(24'52")

06'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'27"

(31'20")

06'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很舒服的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.80 km

adidas ultraboost20 累積 : 293.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'01"	00:12'41"
3	05'58"	00:18'39"
4	06'14"	00:24'53"
5	06'28"	00:31'21"
6	06'26"	00:37'47"
7	06'28"	00:44'15"
8	06'30"	00:50'45"
8.8	06'29"	00:55'57"

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