吳小寶 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小寶台北市
ID 464769

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9.0 km | 01:04:52 | 07:12/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2020-08-09 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'06")

06'14" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'41"

(18'48")

06'41" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'22"

(26'10")

07'22" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'41"

(33'52")

07'41" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吳小寶

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吳小寶

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吳小寶

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吳小寶

·

賽後評分: 獎牌很漂亮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.09 km

亞瑟仕 GT-2000 累積 : 367.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'14"	00:12'06"
3	06'42"	00:18'48"
4	07'22"	00:26'10"
5	07'44"	00:33'54"
6	08'29"	00:42'23"
7	07'52"	00:50'15"
8	08'03"	00:58'18"
8.8	08'01"	01:04'55"

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