8.1 km | 00:59:27 | 07:20/km日期: 2014-10-25 20:21 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'11" / 07'29" / 07'40" / 07'21" / 07'09" / 07'20" / 07'20" / 07'41" / 11'56" /
跑不到1km 腳又開始痛啦...
本來這次想跟上次一樣將重心放低來跑
希望減輕腳的負擔
但又想到快一周沒跑 所以想跑快一點
沒想到適得其反
大概持續痛到3km
總算找到一個腳不痛的方法
可見我還是一直在摸索最適合我的跑姿
不過好像都要跑到4,5km後才尋找到輕鬆地跑法
到底什麼時候才可以快速進入狀況
然後腳底板不痛呢!!
不過這次衝了8km
個人新紀錄
而且很明顯7km後腳開始酸
左腿膝蓋有點痛
10月累積里程 : 41.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 07'29" | 00:13'40" |
| 3 | 07'40" | 00:21'20" |
| 4 | 07'21" | 00:28'41" |
| 5 | 07'09" | 00:35'50" |
| 6 | 07'20" | 00:43'10" |
| 7 | 07'20" | 00:50'30" |
| 8 | 07'41" | 00:58'11" |
| 8.1 | 09'53" | 00:59'27" |
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